Untuk menghindari penyakit, anda perlu tahu beberapa Cara Mencegah Penyakit berikut ini agar tubuh tetap sehat
untuk umat muslim bulan ramadhan
merupakan waktunya buat semakin menambah kualitas maupun kuantitas beribadah. Apalaginya
puasa ramadhan. Walaupun tak makan konsumsi seharian tapi tetap beraktipitas
dengan lancar. Tentu inilah yg diinginkan semua umat Islam yg tengah
menjalankan puasa. Tapi waktu puasa, kecenderungan bakal membuat badan lemas sebab
tak adanya zat giji yg dicerna & diserat tubuh termasuk cairan yg mempunyai
peranan sangat penting. Apa solusi terbaik buat mengobatinya? Pemilihan menu
sehat waktu sahur & berbuka ialah jawabannya.
Menu Sehat waktu Puasa
Mengutip dari CNN Indonesia, menurut
dr. Samuel Oetoro, MS, Sp. Gk menyebutkan bahwa perkara utama orang berpuasa ialah
dia tak merasa lemas maupun lapar saat beraktipitas di siang hari. Rasa lapar ini
terjadi sebab kadar gula dalam darah telah mulai menurun sebab digunakan buat beraktipitas.
Nah, waktu sahur ialah cara tepat buat mengobati masalah ini. Memilih menu
sahur yg bakal bisa merawat kadar gula
darah tetap stabil.
Menu ini yg memerlukan waktu panjang
buat proses pencernaan maupun penyerapannya dalam tubuh sehingga gula darah pun
menderita kenaikan dengan cara perlahan begitu juga waktu dimasukkan dalam sel
oleh insulin pun juga dengan cara perlahan. Sehingga waktu siang hari gula
darah tetap tinggi sampai menjelang berbuka & tak bakal merasa lemas waktu beraktipitas
di siang hari. Menu ini diantaranya ialah :
- Menu yg mengandung karbohidrat komplek contohnya nasi
merah, nasi hitam & kentang rebus yg dikonsumsi dengan kulitnya.
- Menu dengan kandungan protein & lemak contohnya
ikan, daging ayam & putih telur.
- Menu sayur & buah dan memperbanyak air putih. Sayur
& buah membantu memenuhi kebutuhan serat, cairan & vitamin.
Pentingnya konsumsi Banyak Air Putih
Selain itu supaya tetap segar & sehat
waktu berpuasa, selain waktu sahur maka waktu berbuka pun perlu memperbanyak
konsumsi air putih. perkara tersebut dihinggakan dr. Sri Sukmaniah MSc, SpGK
dari UI. Selama tersebut konsumsi air putih waktu berbuka kalah populer daripada
konsumsi makanan & minuman manis. Cairan tertepat buat menghidrasi tubuh sesudah
berpuasa ialah air putih. Air putih tak hanya menggantikan cairan yg hilang. Tapi
juga memiliki fungsi sebagai media buat mengeluarkan racun maupun sisa
metabolisme tubuh.
Lewat air seni dapat diketahui
apakah tubuh terhidrasi atau terpenuhi cairannya atau tak. Jika air seni kuning
cerah atau bening berarti tubuh terhidrasi dengan baik. Tapi bila pekat maka
dapat jadi menderita dehidrasi. Jadi waktu puasa terdapat baiknya memperhatikan
kepekatan air seni sehingga dapat mengantisipasinya dengan mengkonsumsi banyak
air putih.
Cara Mencegah Penyakit
Cara Mencegah Penyakit Cara Mencegah Penyakit
BACA JUGA
BACA JUGA
- obat biduran di apotik
- obat lemah syahwat di apotik
- obat asam lambung di apotik
- obat nyeri sendi di apotik
- obat darah tinggi di apotik
- obat bekas jerawat di apotik
- obat ejakulasi dini di apotik
- obat vertigo di apotik
- obat rematik di apotik
- obat varises di apotik
- obat luka diabetes di apotik
- obat kudis di apotik
- obat asma di apotik
- obat kolesterol tinggi di apotik
- obat katarak di apotik
- obat asam urat di apotik
- obat epilepsi di apotik
- obat gondok di apotik
- obat polip hidung di apotik
- obat osteoporosis di apotik
- obat radang amandel di apotik
- obat maag di apotik
- obat keputihan di apotik
- obat pelangsing di apotik
- obat prostat di apotik
- obat bronkitis di apotik
- obat psoriasis di apotik
- obat pilek menahun di apotik
- obat bekas cacar di apotik
- obat batu ginjal di apotik
- obat pembesar payudara di apotik
- obat kuat di apotik
- obat batuk berdarah di apotik
- obat penggemuk badan di apotik
- obat telinga bernanah di apotik
- obat kencing nanah di apotik
- obat lemah syahwat di apotik
- obat kuat tahan lama di apotik
- obat perapat miss v di apotik
- obat gondongan di apotik
- obat infeksi saluran kemih di apotik
- obat pembesar alat vital di apotik
- obat ejakulasi dini di apotik